冬季需要“冬藏”，不再适合大汗淋漓地做春夏型运动。很少运动出汗，堆积在体内的毒素和脂肪便无法排出，因此冬季进汗蒸房出出汗，可以改善冬季的健康状况，排出体内的毒素。汗蒸除了具有修复脊椎,活化细胞,净化血液，促进新陈代谢，调节内分泌，增强人体免疫力，消除自由基的侵害等作用外，还具有调理脾胃、调节自律神经、排除体内寒湿气、防冻疮、养颜护肤、预防冬胖、冬治夏病、辅助睡眠的作用。那么在汗蒸时如何选择一家合适的汗蒸馆呢？
简介：云水瑶是一家综合型休闲娱乐、健康养生场所。主体装修风格为东南亚禅味主题环境，内部装饰考究、装修典雅。优点：综合性强，设施齐全是云水瑶吸引顾客的亮点。在这里你除了享受泡池、汗蒸等基础服务，还有自助餐、健身娱乐等增值服务。自助餐以中餐为主，如果你是VIP还可以免费享用西餐。娱乐区有台球、乒乓球、电玩室、儿童乐园。缺点：健身区的健身器材比较单一。
地址：太阳岛二路8号
简介：金沙养生水疗会所店面不算小，主营净桑、汗蒸、养生浴足等，无娱乐设施。优点：性价比高。美团上仅需68元你就可以享受大池净桑、搓背、汗蒸、干蒸服务。缺点：设施较旧，环境一般，光线差。根据美团评价还可能存在水池里的水偶尔达不到泡池水温，以及房间内有异味的问题。
地址：德吉北路金运二区5栋1单元71号
简介：馨悦纳米汗疗馆是家居房改装的汗蒸馆，装修风格清新美观，整体氛围清净放松。优点：价格实惠，美团上的价格是单人汗蒸58元一次。环境舒适，服务热情，老板会给客人讲解汗蒸养生知识，体验感不错。缺点：设施比较简单。空间较小，不适合多人同时汗蒸。
地址：藏热路南段中国银行藏热路支行对面
简介：皇家汗蒸馆，店名听起来高端霸气。内部环境也舒适清静，装修典雅低调。如果你只是想安安静静来一次洗浴汗蒸，这里是不错的选择。优点：性价比高。单人汗蒸一次美团上的价格是49元。汗蒸房内干净卫生，服务周到热情，体验感棒。缺点：位置不太好找。
汗蒸可以在晚上9点前进行，饭前饭后两小时内不宜，运动过后不宜。由于天气寒冷，汗蒸后应注意保暖，等身上的汗干透了，再出行。每次汗蒸约40分钟，这期间需喝六杯水左右，以补充身体缺失的水分。汗蒸完后六小时内不要洗澡，不要吃凉食物。一般一周安排2-3次汗蒸就能达到养生保健、美容塑身的目的。每个人体质不同，因此可根据自身体验合理安排汗蒸频率。
心脏病、高血压、糖尿病、高血脂的患者，病情严重时不适合汗蒸；另外低血压、身体虚弱、空腹时、过度劳累时也不宜汗蒸；小孩孕妇不宜汗蒸。
