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女性宫寒,【东阿阿胶】助你温暖过冬

经期疼痛难忍、面色暗黄,经常手脚冰凉,这些都是宫寒惹的祸。“十女九寒”,很多女性的体质都比较偏寒,体寒乃是百病之源,冬季天气寒冷,比较损耗阳气,而女性的子宫最怕冷,宫寒则容易出现月经不调、痛经、精神不济、脸色蜡黄、内分泌紊乱等,更严重的则有可能导致不孕不育。

中医认为,气为血之帅,血为气之母,气主煦之,血主濡之:气血亏虚,温煦和濡养的作用不足,原因是瘀血停滞,见于面部则色斑满布,阻于胞宫则月经不调,量少而色暗,夹杂血块。一方面,濡养不足,上不能荣养颜面而见面无光泽、色苍白,心神失养而见失眠多梦、健忘,下不能充养血海而见月经量少,甚至提前闭经;另一方面,温煦推动力弱而见手足冰冷、乏力、精神不振、容易感冒。女性以经血为要,调理宫寒也要以气血为先。

那么,如何进行女性宫寒的调养呢?

首先,饮食上注意,少食生冷食物。进食生冷食物,将消耗阳气,导致寒邪内生,因寒性体质火气不足,因此建议多吃核桃、花生、红枣、枸杞等暖身补气的食物。

其次,要适当运动。动则升阳,久坐的宫寒女性应多运动,运动可以疏通经脉、畅通气血,改善体内血液微循环。

再次,进食阿胶。阿胶,性平,味甘,微温,具有滋阴补血、止血之功,用于妇科崩中漏下,月经不调等症,是中医治疗血虚症的首选药物,也是妇科的良药。冬季对改善女性手脚冰凉、避免宫寒侵扰尤其有效。

宫寒女性在月经结束后,可服用阿胶膳食进行调养,效果非常好。具体做法为东阿阿胶10g、红枣20枚、黑豆10g、枸杞与黑米少许,一起放入炖盅,高火煮开后转低火炖足1小时即可。3个月一疗程,每天喝上一小碗,距离月经来之前3天停喝,经期结束后3天继续喝。

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