汤臣倍健蛋白粉带你找出免疫力低的原因！
如今气温越来越低，很多人的免疫力都抵挡不住寒冷和病毒，导致感冒、发烧、流感等等疾病频发。人们可以会觉得疑惑，为什么免疫力会这么低呢？下面就一起来看看免疫力低的几个原因：
人的一生至少有三分之一的时间在睡觉上，我们对睡眠的依赖可能超过你的想象。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
睡眠不足会导致免疫功能急速下降，经常克扣睡眠时间，身体的免疫系统很容易就会罢工。
对策：每个人不一定要睡足8个小时，不过要做到起床之后神清气爽。晚上十一点之后，尽量上床睡吧。
汤臣倍健蛋白粉带你找出免疫力低的原因！
人是群居动物，朋友对于每个人来说，都是非常重要的。浙江医院精神卫生科医师王志轩表示，友谊是增强免疫力的“良药”。研究人员也发现，当你拥有6个朋友时，你的抵抗感冒病毒的能力可以提高4倍。
对策：这里说的朋友可不是酒肉朋友和泛泛之交，三五知己才是你的好朋友，所以多跟他们聊聊天，有空约出来一同聚聚吧。
现在的人上班以车代步，下班在家躺，运动时间越来越少。据调查，有25%的人已经丢掉走路的习惯，研究发现，整天开车的人由于久坐时间长、运动时间更短比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。
对策：每天运动30~45分钟，运动只要达到心跳加速就可以了。
汤臣倍健蛋白粉带你找出免疫力低的原因！
蛋白质是生命的基础，部分抗体、免疫细胞就是由蛋白质组成，缺少了蛋白质，就像是搭建房子缺了钢筋水泥，免疫系统溃不成军。
对策：多吃含有高蛋白的肉类、奶类、豆类、海鲜，还有汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，植物性蛋白和动物性蛋白融合，解决单一蛋白中营养不均衡的缺点，均衡提供9种人体必需氨基酸，而且必需氨基酸的构成与联合国粮食组织/世界卫生组织所规定的氨基酸组成模式接近，容易被人体吸收。
汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化率达到90%以上，蛋白质利用率在85%以上，跟肉类相比，还有胆固醇、脂肪低、好消化等等好处。
汤臣倍健蛋白粉食用很方便，只需要倒进温开水里面搅拌，就能得到散发着淡淡豆香味的高蛋白饮品。
以上就是几点免疫力低下的原因以及对策，按照以上方法，提高免疫力，这个冬天不怕生病。
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