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免疫力低下?不妨试试【汤臣倍健】蛋白粉和这四种食物吧!(图)

免疫力低有多麻烦?你会觉得无精打采,什么事都提不起精神,还会经常被小病小痛纠缠。免疫力是抵抗病毒的能力,它要是罢工,病毒就会如入无人之地,让人防不胜防。免疫力低下,就要注意食用以下四种食物:

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,而且热量很低,平均每100克胡萝卜的热量才为25大卡左右。

胡萝卜的胡萝卜素很丰富,胡萝卜素能够在人体转换成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,起到间接遏制癌细胞。

胡萝卜口感鲜甜,使用方法众多,可以直接带皮吃,也可以做成凉拌萝卜丝,还可以做成炒萝卜丝,食用方法很多。

免疫力低下?多吃汤臣倍健蛋白粉和这四种食物吧。

北京大学第一医院营养科主任许新华认为,蘑菇里以香菇最好。人们常说山珍海味,山珍就是指香菇了。香菇不仅富含维生素B群和维生素D原,蛋白质也非常丰富。

香菇多糖可调节人体内有免疫功能的T细胞活性,可降低甲基胆蒽诱发肿瘤的能力还含有双链核糖核酸,能诱导产生干扰素,具有抗病毒能力。

它的味道鲜美,既可以当配料,做成香菇肉饼之类的,也可以做成猪肉炒香菇。

芥菜有种独特的苦味,可能很多人不喜欢。芥菜的营养还是比较全面,它的叶酸含量在绿叶菜中排行第一,维生素C含量也不低,在蔬菜中能排的上前几名。芥菜还有类黄酮素、萝卜硫素和吲哚素等营养,可提高免疫力。其中水东芥菜不仅没有苦涩滋味,还有增进食欲、帮助消化、清热解毒、抗菌消肿等等保健作用,多食用有助于保护人体健康。

紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素,硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,易被人体吸收,可修补心肌,增强机体免疫力。紫薯中含有丰富的花青素,花青素可以清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,对人体各器官起到一定的保护作用。 紫薯里面的黏液蛋白能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高免疫力。

以上四种食物,配合汤臣倍健蛋白粉,提高免疫力的效果更加好。因为汤臣倍健蛋白粉丰富的蛋白质,蛋白质构成体内各种重要的生理活性物质,例如抗体,抗体可以抵御病毒和其他有害物质。摄入充足的蛋白质,是提高免疫力的重要条件。

汤臣倍健蛋白粉精选大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,均衡提供人体必需氨基酸,蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,利用率可达85%以上,营养价值高。

汤臣倍健蛋白粉食用也很方便,只需用温开水冲泡,然后用勺子搅拌,就可以食用。更简单的,还可以在饭菜里加一勺子进去,更加简单方便。

免疫力低下?多吃汤臣倍健蛋白粉和这四种食物吧。

以上就是能够提高免疫力的食物,赶紧吃起来,让自己拥有一支强大的免疫力军队。

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本新闻转载自:中国海洋食品网 | 作者:中国海洋食品网

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